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  • 【战疫心理援助】老年人提高自身心理免疫力

    2020-02-26 16:40 来源: 未知  作者 hseyy
    导读:面对新冠肺炎疫情,老年人应该怎样提高自身心理免疫力呢?
           面对新冠肺炎疫情,老年人应该怎样提高自身心理免疫力呢?
           1.首先要客观认识疾病,通过官方媒体了解准确信息。不传播,不亲信非官方渠道的疫情信息,以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。
           2.疫情期间避免不必要的外出,与家人共同学习疾病防治知识,关注家人的身心健康,营造良好的居家氛围。
           3.保持良好的情绪状态,与家人一起下棋、打牌、做游戏等。与亲戚朋友通过手机、互联网等进行沟通交流,互相关爱支持。
           4.给自己制定一个新的健康生活时间表。保持规律的作息,每天在家中进行运动,如打太极,八段锦等。
           5.如发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪,先试着接纳自己的这些情绪,然后通过向家人诉说,放松训练等方式进行排解。
           6.如果负面情绪持续得不到改善,要及时通过互联网或心理援助热线等寻求专业帮助,必要时到医院就诊。最后一定要注意个人卫生习惯,外出时做好个人防护。如出现发烧等疑似症状,应冷静对待,到定点医院就诊。
     

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