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  • 【战疫心理援助】居家隔离人员提高心理免疫力

    2020-02-23 13:53 来源: 未知  作者 hseyy
    导读:面对新冠肺炎疫情,居家隔离人员应该怎样提高自身心理免疫力? 居家隔离人员的生活、工作、出行等与以往发生很大改变,由此带来的心理压力,五个一送给您。祝您尽快调整自己,适应新环境。
        面对新冠肺炎疫情,居家隔离人员应该怎样提高自身心理免疫力?
        居家隔离人员的生活、工作、出行等与以往发生很大改变,由此带来的心理压力,五个一送给您。祝您尽快调整自己,适应新环境。
        首先制定一个计划,安排好每天要做的事情,特别是要保证规律的饮食和睡眠。
        第二,钻研一件事情。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等,并且享受这个过程。
        第三,找到一种支持。跟家人一起做家务、聊天,聊天主题丰富,不只聊疫情,没有和家人在一起的,通过电话、视频等方式和家人、朋友保持联系。自我调整很困难时,可以通过热线或者网络咨询寻求专业支持。
        第四,进行一项锻炼。定时锻炼,特别是心情烦躁时可以做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动,可以使用运动或健身APP,跟朋友远程一起锻炼。
        第五思考一些体验。思考一些自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验!请相信病毒并不可怕,我们一定能够打赢这场没有硝烟的战争。

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