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  • 【战疫心理援助】疑似或确诊患者提高心理免疫力

    2020-02-23 13:47 来源: 未知  作者 hseyy
    导读:对于疑似或确诊新冠肺炎的患者及家属应该怎样提高自身心理免疫力呢?
            对于疑似或确诊新冠肺炎的患者及家属应该怎样提高自身心理免疫力呢?
           1.首先,接纳当前的处境及情绪。接纳需治疗或隔离的处境,觉察自己及家人的情绪变化。当焦虑、恐惧、自责等情绪出现时,提醒自己或家人这些情绪是正常的,尝试接纳。
           2.了解真实可靠的信息及知识。通过官方正规途径接收疫情信息,理智关注,减少因信息带来的心理负担,客观认真了解疫情特点,细心留意生活中可能感染或传播的风险,做好隔离消毒防护。
           3.积极配合治疗,保持积极乐观的心态,进行自我鼓励和肯定,坚定治疗信心,积极配合。
           4.规律生活作息,适当放松练习。隔离时,尽量维持正常生活作息保持生活的稳定性,积极关注当下,寻找自己喜欢的放松方式来转移注意力。
           5.寻找人际支持。利用现代通讯手段,联络亲朋好友,相互问候、安慰、支持,倾诉感受,排解不良情绪,获得支持与鼓励。 
           6.善用专业的心理学帮助,如心理科普文章、媒体相关结果、心理热线咨询等。
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